SportsFit Kids Og Teens

Etter en lang tids suksess med Sportsfit på timeplanen så vil vi nå tilby dette til ungdom/barn på mellomtrinnet, 5-7 klasse. Dette vil være et tidsbegrenset kurs med varighet på 6 uker, og det vil bli lagt opp til morsom og mestringsbasert trening. Øvelser vil bli lagt opp slik at vi møter den enkeltes nivå og ingen under 12 år skal trene med vektstenger med vekter. Kondisjon og kroppsvekttrening vil være en stor del av opplegget.

Who we are

Dette sier Olympiatoppen om styrketrening for barn og unge;

I styrketrening for barn skal en fokusere på varierte aktiviteter som utvikler styrke i hele kroppen kombinert med utfordringer i forhold til koordinasjon og balanse. Øvelser med egen kropp og øvelser med medisinball som belastning samt par-øvelser, øvelser i små grupper og hinderløyper egner seg godt. I tillegg til variert styrketrening er det nyttig for barn og lære grunnleggende løfteteknikk med liten ytre belastning (kosteskaft eller en lett vektstang). Dette er spesielt viktig i idretter der styrketrening etter hvert vil bli en omfattende del av treningen for og sikre at god løfteteknikk er på plass før styrketrening med større ytre belastning kommer inn i treningen.

What we do