Ny time på timeplanen!

Bassengtrening.

Nå starter vi opp med bassengtrening i sanitetsbassenget. Dette er et prøveprosjekt for å se om det er noe våre medlemmer og ikke-medlemmer ønsker å ha tilbud om.

 Vanngymnastikk er effektiv og skånsom trening i vann med lav intensitet. Gjennom variasjon i øvelser og musikk, kan man tilpasse gymnastikken til ulike gruppers behov for trening, som styrketrening, utholdenhetstrening og bevegelighetstrening.

 Tempo, motstand og intensitet er på lavt/middels nivå, noe som gjør dette til et godt lavterskeltilbud.

 Vannets egenskaper gir god støtte for kroppen gjennom oppdrift og motstand. Alle bevegelser blir enklere å gjennomføre i vann sammenlignet med på land. Først og fremst reduseres belastningen på ledd og leddforbindelser sammenlignet med vanlig trening på land. Økte leddutslag muliggjøres ved trening i varmt vann, stive ledd og sår muskulatur mykes opp. Vanngymnastikk er bra for gravide som har vondt i ryggen.

Timen skal være åpen for alle, medlemmer og ikke-medlemmer.

Ikke-medlemmer kan melde seg på HER

Vel møtt!